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慢性的な腰痛

腰痛マッサージは、腰痛の対処法として効果的です。

腰痛マッサージを行うと、
筋肉の緊張がほぐれ、
血液の循環が良くなり、
痛みが軽減します。

痛みがない場合でも、
マッサージすることによって腰痛を予防することができます。

腰痛を放っておくと、
ぎっくり腰の原因にもなるので、
普段からマッサージで予防・対策をすることが大切です。

マッサージには、揉む・押す・さするなど色々な方法があり、
これらの方法を組み合わせて筋肉やツボを刺激していきます。

自宅で行う場合は、
マッサージを受ける人はお風呂上がりが最適です。

マッサージを行う人は両手を温めておきます。

慢性的な腰痛の場合は、
やや強めの力で、
筋肉を揉みほぐすようなイメージで揉んでいきましょう。

その他、背中やおしりの周辺も
押したりさすったりすると
腰痛解消・予防に効果的です。

血行が良くなるとリンパの流れも良くなり、
溜まった老廃物を体外に排出し、
腰痛を予防することができます。

骨格のゆがみが原因の腰痛の場合は、
カイロプラクティックや整体など、
プロの腰痛マッサージを受けることをおすすめします。
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原因の根本から治すことで、腰痛は改善されるでしょう。

しかし、ぎっくり腰など急性の腰痛の場合は
マッサージは行ってはいけません。

悪化する可能性もあるので、
病院で治療を受けましょう。
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