食事のバランス

塩分の摂りすぎは高血圧や、脳卒中、心筋梗塞などの疾患の原因となります

。なるべく薄味の味付けを心がけましょう。始めは物足りなく感じるでしょ

うが、よく噛み、よく味わって食べるようにすると、食材本来の味がよくわ

かり、美味しく感じられるとおもいますよ。

一日三食、一汁三菜、きちんと食事することも大切です。どうしても忙しく

慌しい朝は、抜いてしまう方も多いかと思います。
朝食はその日一日のエネルギー源となり、眠っている体を起こしてくれます

。朝食を摂るか摂らないかでは、頭の働きも体の動きも違ってくるのです。
便秘解消のために食事のバランス

や内容は勿論大切ですが、そうは言っても神経質になりすぎないで、楽しく

食事をすることが一番ですよね。食生活の改善は焦らずゆっくりと、楽しみ

ながらできるといいですね。

コメント 1

食事のバランスだけで便秘が改善するのでしょうか？とにかく、バランスのとれた食事を心がけてみます。バランスのとれた食事＋他に何かありませんかね？
by 便秘 解消法は･･･ (2010-03-29 01:18)