やせる生活習慣

太りやすい生活習慣を家族でしてしまうことこそが原因なのです。
肥満の大敵である悪い食事の摂り方、つまり早食い、まとめ食い、間食などが自分の食習慣にないか、まずは自己管理をすることが、やせることにつながるのです。
マカの効能には、女性にやさしい、素晴らしい効果があります。
マカは、たんぱく質や各種ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、昔からアンデス地方に人々に食生活に欠かせない重要なものでした。
このような生活を振り返る「行動療法」は食事や運動とともに肥満対策に必要なことで、まず食事の日記をつけることからはじめ、誰と、どこで、何を、どれくらい食べたかを記していきましょう。